“海啸nCov”席卷全球，使人们的生活颠倒了。 在许多地方，人们越来越担心，但是人们仍然在采取更加紧急的防御行动时互相拳手。 封城，隔离，关闭娱乐和休闲中心，中止传染性敏感业务类型，医疗声明，积极治疗得病患者例是描述这些对于今天流行病应对的忙碌短语。 

同时，“积极地生活”是一个鼓舞人心的信息，是集团，组织和个人向社区发出的有意义的口号，以“激发”每个决心与Corona病毒大疫作斗争的人。

增强免疫力。

免疫系统是人体的自然防御系统。 随着人们年龄的增长或饮食和生活方式不适当的增加，免疫系统的效力将降低。免疫缺陷会使我们变得更虚弱，更容易感染疾病，尤其是在当前爆发的nCovid流感中，抗体库的积累是非常必要的工作。

   在发生新的疫情时，卫生部和营养研究所建议；日常进餐应确保适当的营养，充足的蛋白质，富含动植物的蛋白质（鱼，鱼油，鱼类食用油，肉，蛋，牛奶等的食用油）。供应充足的必需维生素和矿物质如维生素A；C; D; E;铁;锌;硒。加强地使用含有特殊活性成分的食物/香料，例如大蒜，洋葱，姜黄，柠檬草，蘑菇，藻类...通过激活细胞因子，激活巨噬细胞来刺激免疫系统细胞执行免疫功能。此外，富含类黄酮的食物，例如香菜，西兰花，青菜，苹果，绿茶……也起着增加人体抗氧化和免疫防御功能的重要作用。

此外，营养研究所还建议饮食方面的三项重要事项：确保食品安全，在家中进行食品加工以及饮食卫生。 注意某些特殊对象的营养； 老年人，儿童，患有慢性疾病的人：糖尿病，高血压，帕金森……对corona病毒非常敏感。

一份完整而又营养丰富的家庭膳食是抗击流行病的基础

良好睡眠的好处

加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心的神经科学家马修·沃克（Matthew Walker）表示：“有睡觉就是对万物有爱与能做一切。”

睡个好觉可以帮助身体再生能量，增强学习能力，改善记忆力，纠正情绪，增加预期寿命，激发创造力，训练注意力，减轻压力。 尤其是，充足的睡眠也有助于我们增强免疫系统——在当今复杂疾病的情况下极为重要。

良好的睡眠对生活和工作大有帮助

当我们被有关nCov流行病的信息所包围时，很难“入睡”，这会导致焦虑和恐惧感，使一夜安眠变得更加困难。

始终保持镇定，保持轻松的心情，经常吃些有助于您入睡的食物（猕猴桃，杏仁，香蕉，蜂蜜，鱼油或鱼类食用油富含欧米茄3脂肪酸，酸奶，燕麦，鸡蛋等）是必不可少的。

锻炼和积极思考

身体和精神总是彼此有关系。 俗语说：“强壮身体中会有明智精神之存在” 。是的，当我们健康时，我们会感到精神焕发，渴望工作并热爱生活。 而且，如果您将身体和精神锻炼结合在一起，生活将变得更加和谐和舒适。 因此，加强或维持规律的运动方式是保持健康的最佳方法。

请积极纳入能量，以击退corona病毒

 “尽管有雷雨-玫瑰仍在盛开”，乐观的生命信息是从每个人以齐心协力，有效地防止了的疫病。 良好的睡眠，充足营养餐，日常体育锻炼，积极思考，“美丽”的行为是坚实的盾牌，是“过滤器”带来淡水，带来更健康，更幸福的生活。 当您的健康状况良好时，您将拥有克服困难挑战的坚强意志，并为社会带来良好的生活。