tin tức thủy sản

Lợi ích từ giấc ngủ ngon
[ Cập nhật vào ngày (20/03/2020) ] - [ Số lần xem: 79 ]

Lợi ích từ giấc ngủ ngon


Theo Matthew Walker - nhà thần kinh học, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người của trường Đại học California, Berkeley: “Có giấc ngủ chính là có tình yêu với vạn vật và làm được mọi điều”.

Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể tái tạo lại nguồn năng lượng, tăng cường khả năng học tập và ra quyết định, cải thiện trí nhớ, hiệu chỉnh lại cảm xúc, gia tăng tuổi thọ, khơi dậy óc sáng tạo, rèn luyện sự tập trung, giảm stress,… Đặc biệt, ngủ đủ giấc còn giúp chúng ta củng cố hệ miễn dịch - điều cực kỳ quan trọng trong tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp hiện nay. 

Untitled-2

Giấc ngủ ngon giúp ích rất nhiều cho cuộc sống và công việc.

Khi mà rất nhiều thông tin về dịch bệnh xuất hiện tràn lan, làm chúng ta bị “quá tải” và từ đó sinh ra cảm giác lo lắng, sợ hãi thì việc có một giấc ngủ ngon lại càng trở nên khó khăn hơn.

Luôn giữ cho bản thân thái độ bình tĩnh, duy trì tâm trạng thư thái, bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn (kiwi, hạnh nhân, chuối, mật ong, cá giàu axít béo omega 3, sữa chua, yến mạch, trứng,…) là điều cần thiết ngay lúc này.



ngủ ngon 2

Trong mùa dịch, một chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường khả năng miễn dịch và giúp ngon giấc rất cần được quan tâm.

Ngày cuối tuần hãy tạm gác lại nhưng bồn bề cuộc sống, thả lỏng tinh thần, nạp lại nguồn năng lượng tích cực bằng việc ngủ sâu và đủ giấc.

Bởi những khó khăn, lo toan thì vẫn ở đó, nhưng sức khỏe cả về thể chất và tinh thần luôn cần được tái tạo mỗi ngày. Và những giấc ngủ ngon chính là tấm khiên vững chắc, là “máy lọc” mang lại nguồn nước tươi mát cho cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

 






Hồng Hạnh



RadDatePicker

Liên hệ với chúng tôi

DỰ ÁN

Nhập email để nhận bài viết mới nhất từ Sao Mai An Giang
Đăng ký ngay